Übungsvideos Pohltherapie®

Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl®

Übung gegen vorgezogene Schultern: Schulterschmerzen und Verspannung behandeln

26.11.2018
Das ist eine Übung aus dem Buch von Dr. Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Hier bestellen: https://pohltherapie.de/unerklaerli... -------------- Sie wollen sich von einem Pohltherapeuten behandeln lassen? Hier finden Sie Kontaktadressen in Ihrer Region: https://pohltherapeuten.de -------------- Übungsbeschreibung: Sie liegen auf dem Rücken, dann stellen Sie die Beine auf. Achten Sie darauf, wie Ihre Schultern, Arme und Hände aufliegen. Liegen die Schultern auf oder schauen sie eher Richtung Zimmerdecke? Wie weit hoch können die Schultern aufliegen? Wie liegen die Arme, wie fühlen sie sich an? Wie liegen die Hände? Liegen die Hände eher mit der Handinnenfläche auf oder mit der Kleinfingerseite oder eher mit der Außenfläche, mit dem Handrücken? Spüren Sie auch, wie Sie atmen, vor allem im Brustkorb. Rollen Sie bitte die Arme nach innen mitsamt den Schultern. Dann die Arme nach außen rollen und ziehen Sie dabei die Schultern zurück, die Schulterblätter zueinander. Jetzt rollen Sie die Arme wieder nach innen, die Schulterblätter gehen auseinander, vorne zieht es sich zusammen. Dann wieder auseinander rollen nach außen, Schulterblätter werden zusammengezogen und wieder nach innen rollen. Dabei die Schultern abheben, die gehen ganz nach vorne. Anschließend die Arme wieder ganz auf machen, Brustkorb ganz offen. So gehen Sie noch ein paar Mal hin und her. Arme nach innen rollen, Schultern nach vorne ziehen, Brustmuskeln anspannen. Wieder langsam nach außen rollen und dabei die Schultern, die Schulterblätter zusammenziehen. Schultern drücken auf den Boden. Die Arme wieder nach innen rollen samt den Händen. Die Schulter nach vorne und dann wieder nach außen rollen mitsamt den Schultern. Die Schultern drücken auf den Boden, die Schulterblätter werden zusammengezogen. So gehen Sie ein paar Mal hin und her. Nach einer Weile bleiben sie wieder liegen, strecken sich aus und spüren, wie Ihre Arme und Schultern jetzt liegen. Liegen die Hände zum Beispiel immer noch mit der Handinnenfläche auf oder eher auf der Kleinfingerseite. Wie ist es mit den Schultern? Wie liegen die Schultern jetzt auf und die Arme insgesamt? Wie warm und bewusst fühlt sich das an: Arme und Schultern? Achten Sie auch auf Ihre Atmung, vor allem die Atmung im Brustkorb – wie geht die jetzt? Können Sie da eine Bewegung spüren? -------------- Ursachen: Bei den Beschwerden an Schultern, Armen und Händen handelt es sich hauptsächlich um chronische Schmerzen. Die Ursache von Schulterschmerzen, Armschmerzen und Handschmerzen ebenso wie der anderen Beschwerden an Schultern, Armen und Händen liegt in Dauerkontraktionen in Muskulatur und Bindegewebe. Die chronischen Verspannungen wiederum sind entstanden infolge von + Belastungen + Verletzungen + Fehlhaltungen + „dummen Angewohnheiten“ Mehr Infos dazu: https://pohltherapie.de/behandelbar...
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Schultern und Oberkörper in Bewegung bringen

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 12: Schultern, Arme und Hände. https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Schulterschmerzen: Selbstbehandlung für Schmerzen oben an der Schulter

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 12: Schultern, Arme und Hände. https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Entspannen durch Spüren

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 12: Schultern, Arme und Hände. https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Schulterschmerzen: Aktive Schmerzpunktbehandlung

03.09.2012
Diese Selbsthandlungen sind nur als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Schulterschmerzen gedacht. Mehr zu Schulterschmerzen finden Sie unter http://www.pohltherapie.de/behandel... In schwereren Fällen und für eine dauerhafte Beseitigung von Schulterschmerzen, wenden Sie sich am besten an einen Pohltherapeuten. Pohltherapeuten - können die direkten Ursachen individueller Schulterschmerzen erkennen - behandeln Fehlhaltungen, mit denen speziell Schulterschmerzen zusammenhängen - leiten zur notwendigen Haltungs- und Bewegungsumstellung im Alltag an - verfügen über ein großes Repertoire anderer körpertherapeutischer Verfahren, die sich nicht als Eigenbehandlung durchführen oder vermitteln lassen. Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Schulterschmerzen: Übung gegen vorgebeugte Haltung

13.08.2012
Diese Selbsthandlungen sind nur als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Schulterschmerzen gedacht. Mehr zu Schulterschmerzen finden Sie unter http://www.pohltherapie.de/behandel... In schwereren Fällen und für eine dauerhafte Beseitigung von Schulterschmerzen, wenden Sie sich am besten an einen Pohltherapeuten. Pohltherapeuten - können die direkten Ursachen individueller Schulterschmerzen erkennen - behandelndie Fehlhaltungen, mit denen speziell Schulterschmerzen zusammenhängen - leiten zur notwendigen Haltungs- und Bewegungsumstellung im Alltag an - verfügen über ein großes Repertoire anderer körpertherapeutischer Verfahren, die sich nicht als Eigenbehandlung durchführen oder vermitteln lassen. Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Schulterschmerzen: Selbstbehandlung für Schmerzen oben an der Schulter

13.08.2012
Diese Selbsthandlungen sind nur als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Schulterschmerzen gedacht. Mehr zu Schulterschmerzen finden Sie unter http://www.pohltherapie.de/behandel... In schwereren Fällen und für eine dauerhafte Beseitigung von Schulterschmerzen, wenden Sie sich am besten an einen Pohltherapeuten. Pohltherapeuten - können die direkten Ursachen individueller Schulterschmerzen erkennen - behandeln Fehlhaltungen, mit denen speziell Schulterschmerzen zusammenhängen - leiten zur notwendigen Haltungs- und Bewegungsumstellung im Alltag an - verfügen über ein großes Repertoire anderer körpertherapeutischer Verfahren, die sich nicht als Eigenbehandlung durchführen oder vermitteln lassen. Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Schulterschmerzen: Übung bei Schmerzen oben auf der Schulter

13.08.2012
Selbsthandlungen sind nur als Erste-Hilfe-Maßnahme bei Schulterschmerzen gedacht. Mehr zu Schulterschmerzen finden Sie unter http://www.pohltherapie.de/behandel... In schwereren Fällen und für eine dauerhafte Beseitigung von Schulterschmerzen, wenden Sie sich am besten an einen Pohltherapeuten. Pohltherapeuten - können die direkten Ursachen individueller Schulterschmerzen erkennen - behandeln Fehlhaltungen, mit denen speziell Schulterschmerzen zusammenhängen - leiten zur notwendigen Haltungs- und Bewegungsumstellung im Alltag an - verfügen über ein großes Repertoire anderer körpertherapeutischer Verfahren, die sich nicht als Eigenbehandlung durchführen oder vermitteln lassen. Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
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Gegen Schulterschmerzen vorne – Vordere Schulter selbst behandeln

14.04.2024
Entlastung für Schmerzen in der vorderen Schulter, bei Schulter Impingement & Co - durch Verringerung der Spannung vorn. Diese Übung richtet sich auch an Menschen, die Schwierigkeiten haben, den Arm über den Kopf zu heben oder auf dem Rücken liegend abzulegen oder deren Atmung eingeschränkt ist. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Kloß im Hals? 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #schulterschmerzen #impingement #triggerpunkte
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Pohltherapie

Pohltherapie® (Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl® 

Jameda

Heilpraktiker
in Köln auf jameda

Adresse Köln (Hauptpraxis)

Freimuth Gorter
Praxis für Sensomotorische Körpertherapie / Pohltherapie®
Longericher Hauptstraße 45
50739 Köln-Longerich

Die Praxis befindet sich im 2. Obergeschoss ohne Aufzug.
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Da wir während laufender Behandlungen nicht ans Telefon gehen können möchten wir Sie bitten, ausschließlich das Kontaktformular zu nutzen:

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