Übungsvideos Pohltherapie®

Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl®

Atemtest vor einer Übung

21.01.2019
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 9: Brust und Bauch. Brustkorb: https://pohltherapie.de/behandelbar... Oberbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Unterbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
9909
45
0

Übung für einen lockeren Bauch

21.01.2019
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 9: Brust und Bauch. Brustkorb: https://pohltherapie.de/behandelbar... Oberbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Unterbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
38914
245
11

Übung: Armerollen gegen den Buckel

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 9: Brust und Bauch. Brustkorb: https://pohltherapie.de/behandelbar... Oberbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Unterbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
30858
267
5

Übung: Die Zwischenrippenmuskeln in Bewegung bringen

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 9: Brust und Bauch. Brustkorb: https://pohltherapie.de/behandelbar... Oberbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Unterbauchbeschwerden: https:/pohltherapie.de/behandelbare-beschwerden/unterbauch-und-beckenboden/unterleibsschmerzen-verspannungen.html Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
54202
342
8

Übung: Die Zwerchfellpumpe

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 9: Brust und Bauch. Brustkorb: https://pohltherapie.de/behandelbar... Oberbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Unterbauchbeschwerden:https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
100174
911
33

Atemtest nach einer Übung

21.01.2019
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 9: Brust und Bauch. Brustkorb: https://pohltherapie.de/behandelbar... Oberbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Unterbauchbeschwerden: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
9022
54
5

Schmerzen vordere Schulter selbst behandeln - Brustmuskel lösen

28.04.2024
Schmerzen vordere Schulter selbst behandeln - Brustmuskel lösen Für Entlastung sorgen bei Schulterschmerzen - großen und kleinen Brustmuskel selbst massieren und Schmerzpunkte (auch: Triggerpunkte) lösen! Schulterbeschwerden, schmerzenden, einschlafende oder taube Finger und Hände - beide Brustmuskeln können eine Menge Ärger bereiten, wenn sie verspannt sind. Die Schultern sind dauerhaft nach vorn eingerollt, die ganze Beweglichkeit des Schultergelenks ist eingeschränkt. Diese Übung sorgt für mehr Beweglichkeit in der Schulter! WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG? In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie selbst Verspannungen in Ihrer Muskulatur durch das Behandeln der Schmerzpunkte (auch Triggerpunkte oder Myogelosen) lösen können. Diese kleinen Knötchen bilden sich bei dauerhafter Anspannung oder Überlastung und halten den Muskel in chronischer Verspannung gefangen. Durch das Drücken der Schmerzpunkte bei gleichzeitiger sanfter Bewegung des Muskels wird dieser aus der Dauerverspannung gelöst, der Bewegungsradius des Muskels wieder vergrößert. Die Selbstmassage ist schmerzhaft: Drücken Sie nur so stark, wie Sie den Schmerz noch gut aushalten und weiterhin entspannt atmen können. Innerhalb kurzer Zeit lässt der Schmerz meist etwas nach. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verkrampfen, während Sie sich behandeln. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Kloß im Hals? 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #schulterschmerzen #triggerpunkte #brustmuskel
1231
48
10

Schulterverspannung lösen – Übung für den Brustmuskel

12.05.2024
Eingerollte Schultern entstehen insbesondere durch verspannte Brustmuskeln. Die Schulter insgesamt wird unbeweglicher, Schulterbeschwerden können entstehen. Diese Übung löst den Brustmuskel sanft – und somit auch Verspannungen in der vorderen Schulter! Gehen Sie bitte nur so weit, wie es Ihnen keine Schmerzen bereitet. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG? Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt - um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Feldenkrais und Thomas Hanna, bei Hanna heißen sie Pandiculations. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Kloß im Hals? 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #schulterschmerzen #verspannungen #brustmuskel
1190
60
4

Übung für besseres Durchatmen! Brustkorb weiten mit dem „Mond“

07.01.2024
Eine verspannte Muskulatur im Brust- und Bauchbereich kann Sie am tiefen Einatmen hindern. Häufig ist dies z.B. nach Krankheit mit vielen Hustenattacken. In diesem Video zeigen wir Ihnen, wie Sie diese Muskeln wieder entspannen, so den Brustkorb öffnen und wieder mehr Raum zum Atmen gewinnen! Gehen Sie bitte nur so weit, wie es Ihnen keine Schmerzen bereitet. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #atmung #durchatmen #atemübung
2251
89
1

Pohltherapie

Pohltherapie® (Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl® 

Jameda

Heilpraktiker
in Köln auf jameda

Adresse Köln (Hauptpraxis)

Freimuth Gorter
Praxis für Sensomotorische Körpertherapie / Pohltherapie®
Longericher Hauptstraße 45
50739 Köln-Longerich

Die Praxis befindet sich im 2. Obergeschoss ohne Aufzug.
Wenn Sie als Patient keine Treppen steigen können, dann bitte Termine bei anderen Kolleg(inn)en vereinbaren!

Da wir während laufender Behandlungen nicht ans Telefon gehen können möchten wir Sie bitten, ausschließlich das Kontaktformular zu nutzen:

Kontaktformular

Telefon-Nr. einblenden

Wir brauchen Ihre Zustimmung!

Diese Webseite verwendet Google Maps um Kartenmaterial einzubinden. Bitte beachten Sie dass hierbei Ihre persönlichen Daten erfasst und gesammelt werden können. Um die Google Maps Karte zu sehen, stimmen Sie bitte zu, dass diese vom Google-Server geladen wird. Weitere Informationen finden sie HIER

Adresse Essen

Freimuth Gorter
Praxis für Sensomotorische Körpertherapie / Pohltherapie®
Wiesbadener Straße 46
45145Essen

Da wir während laufender Behandlungen nicht ans Telefon gehen können möchten wir Sie bitten, ausschließlich das Kontaktformular zu nutzen:

Kontaktformular

Telefon-Nr. einblenden