Übungsvideos Pohltherapie®

Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl®

Übung für eine aufrechte und bewegliche Brustwirbelsäule

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 7: Übungen für Kopf und Nacken. Kopf: https://pohltherapie.de/behandelbar... Nacken: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
30738
232
9

Übung gegen Nackenverspannung: Selbstpandiculation des Nackens

26.11.2018
Schnelle, effektive, bürotaugliche Übung gegen Nackenverspannung. Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 7: Übungen für Kopf und Nacken. Kopf: https://pohltherapie.de/behandelbar... Nacken: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
74301
613
28

Übung: Nackenuhr im Liegen

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 7: Übungen für Kopf und Nacken. Kopf: https://pohltherapie.de/behandelbar... Nacken: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
73466
473
36

Übung - Den Nacken über die Augen erreichen: Stielaugen

26.11.2018
Übung aus dem Buch von Helga Pohl: "Unerklärliche Beschwerden?“, Knaur Verlag. Kapitel 7: Übungen für Kopf und Nacken. Kopf: https://pohltherapie.de/behandelbar... Nacken: https://pohltherapie.de/behandelbar... Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de
33365
280
10

Übung: Kopf und Augen voneinander befreien, beweglicher bekommen

21.01.2019
Die Übung: Versuchen Sie im Sitzen, Kopf und Augen langsam gegeneinander zu bewegen. Bewegen Sie also langsam den Kopf nach rechts hinten und gleichzeitig die Augen nach vorn, dann den Kopf nach vorn und gleichzeitig die Augen nach rechts, das Ganze etliche Male hintereinander. Dann das Gleiche nach links. Auch nach oben und unten kann man Kopf und Augen gegeneinander bewegen. Klappt das Gegeneinander-Bewegen nicht auf Anhieb, sind folgende Vorübungen sinnvoll: a) Blick nach vorn fixieren, nur den Kopf zu einer Seite nach hinten drehen b) Kopf nach vorn fixiert halten, Augen nach einer Seite bewegen c) und d) das Gleiche nach oben und unten Im Anschluss an die Vorübungen werden die Gegeneinander-Bewegungen von Kopf und Augen leichter fallen. Danach werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sich Kopf und Körper (jetzt wieder miteinander) viel leichter drehen lassen. Sie werden besser rückwärts einparken können! Weitere Informationen zu diesen Übungen finden Sie auch im Buch von Dr. Helga Pohl (Unerklärliche Beschwerden?) oder wenden Sie sich einfach an einen erfahrenen Pohltherapeuten. Therapeutenverzeichnis Pohltherapie®: https://pohltherapeuten.de https://pohltherapie.de Kopf: https://pohltherapie.de/behandelbar... Nacken: https://pohltherapie.de/behandelbar...
34876
361
26

Schulter & Nacken entspannen – bürotaugliche Übung gegen Verspannungen

01.10.2023
Eine Übung für Menschen, die starke Verspannungen im Schulter-Nackenbereich haben. Einfach und schnell Bewegung in die Schultern und die ganze Brustwirbelsäule bringen! Geeignet bei Schulterbeschwerden, bei denen aktives Bewegen „erlaubt“ und möglich ist. Gehen Sie bitte nur so weit, wie es Ihnen keine Schmerzen bereitet. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #schulter #nacken #übung
432
7
0

Überbiss behandeln und Kiefer entspannen – Übung gegen fliehendes Kinn

01.10.2023
Ein fliehendes Kinn und Überbiss können durch einen verspannten Temporalis-Muskel an den Schläfen hervorgerufen werden, er zieht den Unterkiefer zurück. Diese Übung entspannt den Temporalis und damit den Kiefer! Gehen Sie bitte nur so weit, wie es Ihnen keine Schmerzen bereitet. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG? Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt - um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Feldenkrais und Thomas Hanna, bei Hanna heißen sie Pandiculations. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #kiefer #überbiss #übung
327
5
0

Bei Schluckbeschwerden & Kloß im Hals – Übung vordere Halsmuskulatur

21.01.2024
Diese Übung löst und entspannt die Halsmuskulatur vorn - bei Schluckbeschwerden durch Verspannungen, bei Enge im Hals, Druck auf dem Hals, chronischem Räusperreiz und Würgegefühl. Mit Erklärung zu einer häufigen Ursache im Alltag! Gehen Sie bitte nur so weit, wie es Ihnen keine Schmerzen bereitet. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG? Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt - um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Feldenkrais und Thomas Hanna, bei Hanna heißen sie Pandiculations. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Kloß im Hals? 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #übung #hals #verspannungen
7122
169
10

Kieferverspannung lösen – Unterbiss behandeln

21.12.2023
Steht der Unterkiefer zu weit vor (Unterbiss), so ist häufig ein kleiner Kiefermuskel verspannt (der Pterygoideus). Eine OP braucht es oft nicht. Dieses Video zeigt eine hilfreiche Übung zum Lösen des Muskels – und erklärt eine häufige Ursache für den Unterbiss! Gehen Sie bitte nur so weit, wie es Ihnen keine Schmerzen bereitet. Suchen Sie bei starken Beschwerden ärztlichen Rat. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG? Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt - um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Feldenkrais und Thomas Hanna, bei Hanna heißen sie Pandiculations. 🤸‍♂️ Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Übungen und mehr Beweglichkeit! 👉 https://www.youtube.com/@POHLTHERAP... ------------------------------------- ÜBER DIE POHLTHERAPIE®: Die Pohltherapie ist eine Behandlungsmethode zum Lösen chronischer Verspannungen – und all der Beschwerden, die auf unbewusste Verspannungen zurückgehen können. Sie behandelt sowohl die Muskulatur als auch Faszien/Bindegewebe und kombiniert dies mit gezielten Übungen und einem Training des Körperbewusstseins. 🎥Was ist die Pohltherapie? https://www.youtube.com/watch?v=svB... 🎥Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=B30... Auf unserer Webseite finden sich Hintergründe zur Pohltherapie sowie Informationen zu einer Vielzahl von Beschwerden von Kopf bis Fuß: 👉 https://pohltherapie.de/ BEHANDLUNG VON BESCHWERDEN MIT DER POHLTHERAPIE® Unsere Pohltherapeut*innen sind im deutschsprachigen Raum in eigenen Praxen tätig. Wenden Sie sich bei stärkeren Beschwerden an jemanden in Ihrer Nähe – nachdem Ihre Beschwerden ärztlich abgeklärt wurden. Therapeuten-Liste: https://pohltherapeuten.de/ ----------------------------------- MEHR HILFREICHER CONTENT rund um das Lösen von Verspannungen und die Hintergründe von Beschwerden: 👉 Instagram: https://www.instagram.com/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/ --------------------------------- DIE BÜCHER DER POHLTHERAPIE®: 📖 Helga Pohl: Unerklärliche Beschwerden – Chronische Schmerzen und andere Leiden körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann: Unter der Gürtellinie – Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln 📖 Renate Bruckmann, Tilo Mörgen: Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie 📖 Helga Pohl, Birgit Kaemper: Natürlich Sitzen! – Beschwerden durch falsches Sitzen mit der Pohltherapie auflösen 👉 Hier geht’s zu den Büchern: https://pohltherapie.de/buecher ----------------------------------- AUSBILDUNG – POHLTHERAPEUT*IN WERDEN! Sie interessieren sich für das nachhaltige Lösen von Verspannungen, für die Behandlung von Menschen mit chronischen Schmerzen und funktionellen Beschwerden? Lernen Sie die, Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl, kurz Pohltherapie® auf unserer Ausbildungs-Seite näher kennen! https://ausbildung-pohltherapie.de/ --------------------------------- Rechtlicher Hinweis Diese Übungen dienen ausschließlich der Selbsthilfe und zur Steigerung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine Diagnose oder ärztlichen Rat. Bitte suchen Sie bei medizinischen Problemen und Schmerzen immer eine*n approbierten Ärzt*in auf. Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und funktionelle Störungen können auf unterschiedlichste Ursachen zurückgehen. Aus der Ferne lassen sich diese nicht beurteilen – beachten Sie deshalb bitte, dass wir keine Beratung zu einzelnen Beschwerden o.Ä. durchführen können. Für Aussagen über mögliche Hintergründe bedarf es einer Untersuchung vor Ort. #kieferverspannung #kieferschmerzen #übung
1658
42
5

Pohltherapie

Pohltherapie® (Sensomotorische Körpertherapie nach Dr. Pohl® 

Jameda

Heilpraktiker
in Köln auf jameda

Adresse Köln (Hauptpraxis)

Freimuth Gorter
Praxis für Sensomotorische Körpertherapie / Pohltherapie®
Longericher Hauptstraße 45
50739 Köln-Longerich

Die Praxis befindet sich im 2. Obergeschoss ohne Aufzug.
Wenn Sie als Patient keine Treppen steigen können, dann bitte Termine bei anderen Kolleg(inn)en vereinbaren!

Da wir während laufender Behandlungen nicht ans Telefon gehen können möchten wir Sie bitten, ausschließlich das Kontaktformular zu nutzen:

Kontaktformular

Telefon-Nr. einblenden

Wir brauchen Ihre Zustimmung!

Diese Webseite verwendet Google Maps um Kartenmaterial einzubinden. Bitte beachten Sie dass hierbei Ihre persönlichen Daten erfasst und gesammelt werden können. Um die Google Maps Karte zu sehen, stimmen Sie bitte zu, dass diese vom Google-Server geladen wird. Weitere Informationen finden sie HIER

Adresse Essen

Freimuth Gorter
Praxis für Sensomotorische Körpertherapie / Pohltherapie®
Wiesbadener Straße 46
45145Essen

Da wir während laufender Behandlungen nicht ans Telefon gehen können möchten wir Sie bitten, ausschließlich das Kontaktformular zu nutzen:

Kontaktformular

Telefon-Nr. einblenden